Pora treningu

Wielu z nas zastanawia się, jaka jest najlepsza pora dnia by uprawiać trening. I tu nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Bowiem wszystko tak naprawdę zależy od tego, jaki styl życia my prowadzimy. Na pewno warto z samego rana zdecydować się na ćwiczenia, które zmotywują nas do dalszego działania. Bardzo często po przebudzeniu na czczo można wykonać ćwiczenia na brzuch, nogi czy też na ramiona. Oczywiście nie zaleca się uprawnia bardzo intensywnych spotów z samego rana przed śniadaniem. Choć wiele osób właśnie w tym momencie decyduje się na bieganie. Jednak duża liczba osób może nie mieć aż tak wiele sił na taki intensywny trening. Na pewno w połowie naszego dnia, czyli po południu można zdecydować się na zwiększenie naszych ćwiczeń i tu polecane są zarówno ćwiczenia kardio czy też siłowe. Oczywiście na sam wieczór krótko przed spaniem nie zaleca się wykonywania intensywnych ćwiczeń, bowiem wówczas możemy mieć problem z zaśnięciem. Dlatego też wtedy można wykonać kilka ćwiczeń odprężających. Tak by móc dobrze przespać całą noc.